Minggu, 08 September 2024

Kardelen, Flora Cantik nan Tangguh

Posted by Alinda Putri on Minggu, September 08, 2024 in
Jika di Indonesia pohon menggugurkan daunnya saat musim kemarau, pohon yang hidup di wilayah yang memiliki musim dingin seperti Turki juga akan menggugurkan daunnya sebelum musim dingin tiba. Sebab, ketika musim dingin berlangsung suhu udara akan menjadi sangat rendah, dengan aktivitas yang bernama dormancy membuat tanaman mampu bertahan hidup di musim dingin. Dormancy merupakan aktivitas yang mirip dengan hibernasi, dimana segala proses pertumbuhan yang ada dalam tubuh tanaman akan berjalan lebih lambat dari biasanya. Ketika pepohonan menggugurkan dedaunannya di musim gugur, aktivitas tersebut menjadi tahap awal dari proses dormancy. Hal ini dilakukan karena tanaman tidak mengolah makanannya sendiri selama musim dingin. 

Sumber: Google

Namun, berbeda dengan tanaman pada umumnya yang melakukan hibernasi di musim dingin, tanaman yang termasuk dalam jenis bunga 'Snowdrop' atau dalam bahasa Turki terkenal dengan nama kardelen ini justru dapat tumbuh di musim dingin. Bunga ini awalnya berasal dari Pegunungan Pirenia bagian barat yang kemudian menyebar ke Perancis, Jerman, Polandia, Italia, Yunani, Bulgaria, Rumania, Ukraina dan Turki. Bunga dengan nama latin Galanthus elwesii ini ditemukan di Turki tepatnya di daerah pegunungan Izmir pada tahun 1874 yang kemudian mulai diperkenalkan ke dalam ilmu botani.

Berdasarkan bentuk morfologinya, bagian mahkota bunga yang berwarna putih susu dengan sedikit warna hijau di bagian dalam segmennya terlihat seperti bola lampu yang sedang menunduk. Uniknya lagi, di saat bunga-bunga lain sulit tumbuh di musim dingin, kardelen yang sangat sensitif dan lembut ini bahkan mampu bertahan hidup hingga suhu -15 derajat Celcius. Umumnya kardelen dapat tumbuh pada ketinggian 900-1800 mdpl dengan jenis tanah humus, dingin, lembab atau bahkan basah. Oleh karenanya, bunga ini dapat muncul dari balik tumpukan salju yang tebal di bulan Januari hingga Maret.

Selain parasnya yang cantik, flora tangguh ini ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan seperti meringankan rasa mual dan meredakan nyeri saat wanita datang bulan. Bagian kelopak bunganya juga dapat menguatkan jantung, dengan mencampurkan umbinya dengan air dapat pula menyembuhkan luka, bisul, dan melawan penyakit alzheimer. Serta zat galanthamine yang berasal dari umbi bunga kardelen baru-baru ini telah digunakan sebagai stimulan otot pada penyakit polio. Namun, jangan pernah meminumnya dalam bentuk teh karena dapat menyebabkan keracunan hingga kematian.

Nah, setelah mengenal si putih cantik nan tangguh yang ternyata dapat ditemukan keberadaannya di Turki, apakah kalian sudah tidak sabar ingin mencarinya di balik tumpukan salju di depan rumah? Selamat mencari dan menikmati kecantikan si cantik kardelen ini, ya.


Artikel ini telah dimuat di Majalah PPI Turki "Konstantinesia" edisi 6, 2018
Continue Reading

Mengenal Ağrı di Musim Dingin

Posted by Alinda Putri on Minggu, September 08, 2024 in
Dengan gugurnya dedaunan yang menguning menjadi pertanda bahwa musim dingin akan segera tiba dan seluruh permukaan kota akan tertutup salju putih nan bersih. Tahukah kamu, pergantian musim di bumi dipengaruhi oleh revolusi bumi terhadap matahari. Posisi bumi yang miring 23,5° menyebabkan adanya waktu belahan bumi utara menerima lebih banyak sinar matahari dan bumi selatan lebih sedikit, begitupula sebaliknya. Berdasarkan letak astronomisnya yang berada di antara 33°-43° Lintang Utara dan 25°-45° Bujur Timur inilah yang menyebabkan Turki mengalami empat musim salah satunya tentu saja musim dingin. Musim dingin di Turki umumnya berlangsung sejak bulan Desember sampai Februari dengan derajat suhu yang berbeda-beda di setiap kotanya.

Sumber: Google

Data statistik Direktorat Jenderal Meteorologi (Meteoroloji Genel Müdürlüğü) Turki mencatat kota paling dingin di wilayah Turki berasal dari daratan Timur Anatolia, yaitu kota Ağrı dengan suhu paling rendah mencapai -45,6 derajat Celcius selama tahun 1939-2016. Kota yang berbatasan dengan negara Iran ini berada pada ketinggian 1640 mdpl dengan 46% terdiri dari daerah pegunungan, 29% dataran rendah, dan 25% lainnya terdiri dari dataran tinggi. Tak heran Ağrı memiliki durasi musim semi dan musim gugur yang cenderung singkat. Bahkan kota ini lebih sering mendapatkan salju daripada hujan. Dalam satu tahun Ağrı dapat tertutup salju selama 115-125 hari. Selain mendapatkan julukan kota terdingin di Turki, rupanya Ağrı juga memiliki gunung dan danau tertinggi di Turki yang bernama Ağrı Dağı (Gunung Ararat) dengan ketinggian 5.137 meter dan Balık Gölü yang terletak di lereng Gunung Aras dengan ketinggian 2.241 mdpl.

Namun, suhu yang dingin dan permukaan kota yang tertutup salju tak mampu menyurutkan semangat masyarakat setempat untuk tetap beraktivitas. Pergi bekerja, bersekolah, berbelanja, dan aktivitas yang dilakukan di luar rumah lainnya tetap berjalan normal. Jika berada di dalam rumah, masyarakat Ağrı biasanya akan menyalakan kayu bakar sebab menurut mereka kayu bakar atau dalam bahasa Turki disebut dengan soba membuat ruangan akan terasa lebih hangat dibandingkan dengan mesin penghangat ruangan (heater), terlebih jika ditemani semangkuk sup Tarhana yang merupakan sup khas Turki di musim dingin. Dengan begitu, suhu dingin dan cenderung terbilang ekstrem nanti tidak akan menjadi masalah yang berarti bagi mereka.


Artikel ini telah dimuat di Majalah PPI Turki "Konstantinesia" edisi 6, 2018
Continue Reading

Menilik Manfaat Liburan

Posted by Alinda Putri on Minggu, September 08, 2024 in
Liburan menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) bermakna masa libur, sedangkan kata 'libur' memiliki arti bebas dari bekerja atau masuk sekolah. Dengan begitu, liburan musim panas berarti masa bebas dari segala aktivitas di kantor maupun sekolah selama musim panas berlangsung, yaitu selama kurang lebih 3 bulan terhitung sejak bulan Juni sampai September.

Photo by Nubia Navarro (nubikini)

Kata 'hari libur' berasal dari kata Holy Day, yaitu Holy yang berarti suci dan Day yang berarti hari. Holy Day pada mulanya berarti Hari Suci yang diadakan pada masa kerajaan Romawi. Bangsa Romawi dulunya sangat menantikan Saturnalia, yaitu pesta Saturnus di bulan Desember, dimana pada masa itu semua orang bersenda gurau dan memanjakan diri tanpa memandang kasta. Setelah terjadinya Revolusi Industri di Inggris, konsep modern mengenai hari libur baru dibicarakan. Dan pada abad ke-19 kebiasaan mengambil liburan di musim panas pun semakin banyak dilakukan. Berbagai kegiatan dapat dilakukan untuk mengisi waktu liburan musim panas, mulai dari pergi berlibur ke luar kota, mengunjungi sanak saudara, mengasah kemampuan atau mengembangkan hobi baru yang bermanfaat. 

Bukan tanpa alasan liburan penting untuk dilakukan. Melakukan rutinitas yang sama setiap harinya dengan pergi bekerja atau ke sekolah pastinya akan menimbulkan kejenuhan dan kebosanan sehingga otak tidak mampu bekerja secara maksimal. Peneliti dari University of California menyebutkan, liburan selama 6 hari dapat menurunkan risiko depresi dan demensia. Pernyataan tersebut juga diungkapkan Dr. Russell selaku direktur Imaging Research Center dari University of Texas di Austin bahwa pergi berlibur akan memberikan pengalaman baru yang akan meningkatkan memori dan membantu melindungi diri dari penyakit alzheimer. Selama ini banyak orang menghindari liburan karena dikhawatirkan pekerjaan akan menumpuk setelah kembali dari pergi berlibur. Akan tetapi, penelitian dari Oxford Economics menyebutkan bahwa liburan justru mampu meningkatkan kemampuan dalam memecahkan masalah, meningkatkan kesadaran akan koneksi yang terputus serta mendorong orang untuk mencoba sesuatu yang baru sehingga membuat orang tersebut semakin kreatif dan produktif. Selain baik bagi tubuh dan kesehatan, liburan juga dapat mempererat hubungan dan menguatkan ikatan antar keluarga atau teman. Mengunjungi sanak saudara dan menghabiskan waktu bersama akan membantu dalam menjaga hubungan baik dan keakraban dengan orang-orang tercinta.

Berdasarkan pemaparan di atas, cuti sejenak dari rutinitas keseharian dan memutuskan untuk pergi berlibur tak ada salahnya untuk dicoba. Selain berfungsi untuk mengusir stres, liburan juga baik untuk kesehatan fisik karena lingkungan yang menyenangkan dapat meningkatkan kadar sel darah putih yang berguna untuk melindungi tubuh saat terpapar agen infeksi tanpa pemberian obat. Oleh karenanya, setelah pergi berlibur tidak hanya merasa bahagia tetapi juga lebih sehat sehingga akan lebih semangat menghadapi hari baru berikutnya.


Artikel ini telah dimuat di Majalah PPI Turki "Konstantinesia" edisi 5, 2018
Continue Reading

Tetap Sehat Setelah Liburan

Posted by Alinda Putri on Minggu, September 08, 2024 in
Libur panjang terkadang membuat kita terlena; pola makan tidak teratur, malas berolahraga, malas beraktivitas, hingga akhirnya membuat kita jatuh sakit. Akibatnya kita tidak bisa menikmati hari pertama ketika kembali ke kantor atau sekolah. Berikut beberapa tips menjaga tubuh agar tetap sehat setelah pergi berlibur:

1. Istirahat yang Cukup

Photo by Ketut Subiyanto

Tidur memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Beberapa penelitian menyebutkan, jam tidur yang kurang, mampu meningkatkan risiko terjadinya penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, detak jantung yang tidak teratur, diabetes, hormon stres naik, stroke, hingga penyakit jantung. Selain itu, berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan dengan melibatkan sebanyak 150 orang dengan tidur selama kurang dari 7 jam dalam sehari, membuat tubuh kita jauh lebih rentan terserang berbagai macam penyakit. Lantas, berapa lama waktu yang diperlukan untuk tidur? Data dari The National Sleep Foundation, Amerika Serikat, menyebutkan bahwa bayi harus tidur sekitar 80% dalam sehari. Sementara bagi orang dewasa sekitar 30% dari waktu 24 jam atau sekitar 7-9 jam.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan

Memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan memperbanyak minum air dapat menghindari kita dari dehidrasi yang dapat menimbulkan gangguan fungsi otak. Karena sekitar 75% pembentuk otak adalah air. Ahli gizi Rita Ramayulis DCN, M.Kes menjelaskan, kebutuhan air setiap orang didasarkan pada perhitungan 40 cc per kilo gram berat badan. Misal, jika seseorang berat badannya 50 kg maka kebutuhan airnya sekitar 2000 cc atau 2 liter. Kebutuhan air ini tidak semata-mata didapat hanya dengan minum air, ahli gizi dan penulis Re-Nourish, Rhiannon Lambert mengatakan, semangka, timun, stroberi dan selada memiliki kadar air mencapai 92%, sehingga menjadi pilihan yang bijaksana untuk makanan ringan tetapi kadar air dalam tubuh tetap tinggi.


3. Makan Makanan Bergizi


Photo by Jane Trang Doan

Ketika pergi berlibur seringkali kita mencicipi makanan di berbagai tempat tanpa memedulikan kesehatan makanan tersebut. Sebelum liburan berakhir, ada baiknya memperbaiki pola makan dengan cara mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan ditambah dengan segelas susu agar tubuh terhindar dari kekurangan vitamin dan mineral. Kacang-kacangan atau kecambah yang direbus juga bisa menjadi camilan sehat menggantikan keripik asin. Selain itu, hindarilah junk food. Pada sebuah studi yang dilakukan di Australia disebutkan, makanan dengan model junk food memberikan akibat buruk, yaitu berbahaya untuk kesehatan dan perkembangan otak, dapat mengganggu kesehatan mental, dimana risiko seseorang terkena depresi dan rasa cemas menjadi tinggi. Junk food juga membuat tubuh mudah lemah dan menurunkan performa dalam kemampuan kognitif.

4. Olahraga Secara Teratur

Photo by Tirachard Kumtanom

Olahraga adalah cara terbaik untuk mengembalikan tingkat kebugaran serta membakar tumpukan lemak berlebih pasca liburan. Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur kesehatan WebMD juga menjelaskan ketika olahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Hal ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta tak mudah terserang penyakit.

Dengan menerapkan beberapa tips diatas dapat mencegah diri kita dari berbagai penyakit yang datang setelah liburan, sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar serta siap menyongsong hari baru.


Artikel ini telah dimuat di Majalah PPI Turki "Konstantinesia" edisi 5, 2018
Continue Reading
Langganan: Postingan (Atom)

Jurnal Alin . 2017 Copyright. All rights reserved. Designed by Blogger Template | Free Blogger Templates